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2009/05/27 | 练腿功治好→静脉曲张
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发表于 15:30
练腿功治好→
静脉曲张
1.压腿:先将右腿放在高于心脏的台阶等处,两手摁住膝盖上部,上身慢慢地前屈后仰120次。用此法再做左腿同数。
2.拍腿:先将右腿放在高于心脏的台阶等处,两手拍打大腿和小腿120次。用此法再拍打左腿同数。
3.摆腿:立正站好,右腿向右前方迈出一步,脚尖着地,脚后跟略踮起,形成弓字步。然后,由外向里摆腿120次。用此法再摆动左腿同数。
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