2009/05/27 | 怎样远离→静脉曲张

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怎样远离→静脉曲张
把腿长期保持在一个非常好的状态，不使其出现肿胀，是预防腿部静脉曲张的重要一环。以下9招美腿建议，能帮助您保护好双腿。
1.避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番。
2.经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。
3.避免经常提超过10千克的重物。
4.保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。
5.每晚检查小腿是否有肿胀情况。
6.戒烟。
7.保持脚及腿部清洁，避免受伤。
8.如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。
9. 晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。
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2009/05/27 | 静脉曲张→宜跑步

类别(我的日志) | 评论(0) | 阅读(3) | 发表于 15:31

静脉曲张→宜跑步
患静脉曲张原因是长时间站立工作，血液淤积在下肢静脉管中，血液循环不通畅。预防静脉曲张的最好办法就是多运动。跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅。长期坚持，静脉曲张自会痊愈。
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2009/05/27 | 练腿功治好→静脉曲张

类别(我的日志) | 评论(0) | 阅读(5) | 发表于 15:30

练腿功治好→静脉曲张
1.压腿：先将右腿放在高于心脏的台阶等处，两手摁住膝盖上部，上身慢慢地前屈后仰120次。用此法再做左腿同数。
2.拍腿：先将右腿放在高于心脏的台阶等处，两手拍打大腿和小腿120次。用此法再拍打左腿同数。
3.摆腿：立正站好，右腿向右前方迈出一步，脚尖着地，脚后跟略踮起，形成弓字步。然后，由外向里摆腿120次。用此法再摆动左腿同数。
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2009/05/27 | 下肢静脉曲张→不要用热水烫洗

类别(我的日志) | 评论(0) | 阅读(5) | 发表于 15:29

下肢静脉曲张→不要用热水烫洗
下肢静脉曲张由于人在长时间站立后，静脉血液回流发生困难，下肢静脉内的压力增高，静脉扩张，瓣膜产生闭锁不全造成。症状为腿上出现像蚯蚓般弯弯曲曲的血管，常有酸胀、麻木、疼痛感，皮肤出现发黑、湿疹、瘙痒，一旦抓破引起溃疡，就变成难以愈合的“老烂腿”。
下肢静脉曲张患者平时应避免久站、久坐，每隔半个小时就要走动几步。站立时不要保持笔挺的立正姿势，不妨略微叉开腿，以免肌肉紧张。早晚各用一次脉活静脉曲张修复液，脉活静脉曲张修复液特有的GST因子快速修复受损的瓣膜,使突起的团状、蚯蚓状血管团逐渐缩小、平滑，变黑硬化的皮肤基本恢复正常。下肢出现酸麻、发凉时注意保温，但不能用热水袋暖脚或热水泡脚，因为这样会加重下肢充血，使病情加重，也不能洗桑拿浴，洗澡水的温度也不宜超过40℃。 　
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2009/05/27 | 下肢静脉曲张→不治疗会加重吗？

类别(我的日志) | 评论(0) | 阅读(9) | 发表于 15:28

下肢静脉曲张→不治疗会加重吗？
问：下肢静脉曲张不治疗会加重吗？有什么办法可以预防静脉曲张加重？
答：会加重；预防方法是：
1. 避免长时间站立或长期呆坐，平常多散步舒展筋骨。
2. 避免穿紧身衣物或鞋袜。
3. 坐下时把下肢稍为抬高，促进血液循环。
4. 睡觉时将脚微微垫高，帮助血液流到心脏。
5. 避免身体处于高温状态，例如桑拿。
6. 治疗会令腹内压升高的疾病，例如便秘。
7. 避免过度肥胖，增加双脚压力。
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2009/05/27 | 下肢静脉曲张→预防小措施

类别(我的日志) | 评论(0) | 阅读(12) | 发表于 15:25

下肢静脉曲张→预防小措施
下肢静脉曲张是美腿杀手，这点不用置疑。试想，如果因为静脉曲张的关系，小腿上到处青一块、紫一块，甚至青一条、紫一条，远远望去，像爬满了蚯蚓一样，无论是谁，都会觉得触目惊心。有没有办法可以预防静脉曲张，唤回美腿呢？听听专家的建议。
1.平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩。
2.挑担负重或军人行军前，先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。
3.每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠 ，更能活血化淤。
4.站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
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2009/05/27 | 下肢静脉曲张→引起的原因？

类别(我的日志) | 评论(0) | 阅读(4) | 发表于 15:24

下肢静脉曲张→引起的原因？
★静脉壁薄弱和静脉瓣膜缺陷-静脉壁相对薄弱，在静脉压作用下可以扩张，瓣窦处的扩张导致原有的静脉瓣膜无法紧密闭合，发生瓣膜功能相对不全，血液倒流。瓣膜发育不良或缺失，亦不能发挥有效的防止倒流作用，导致发病。
★静脉内压持久升高-静脉血本身由于重力作用，对瓣膜产生一定的压力，正常情况下对其不会造成损害，但当静脉内压力持续升高时，瓣膜会承受过重的压力，逐渐松弛、脱垂、使之关闭不全。这多见于长期站立工作，重体力劳动、妊娠、慢性咳嗽、长期便秘等。
★其次是年龄、性别-由于肢体静脉压仅在身体长度达最高时方达最高压力，青春期前身体不高，故静脉口径较小，均可防止静脉扩张，所以尽管30岁前有患严重静脉曲张，但大多数是随年龄增大，静脉壁和瓣膜逐渐失去其张力，症状加剧迫使患者就医。
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